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注意!睡太久易患心血管疾病风险俄:美国从叙撤回军队是逃跑

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看到全国降温,在温暖的床上睡觉无疑是冬天最令人愉快的事情。但是每天睡得太多,你的心血管系统可能不得不抗议。 12月5日,心血管领域的顶级杂志《欧洲心脏杂志》发表了一篇涉及中国医学科学院学者的学术论文。研究称,睡眠时间不足和过长会增加患心血管疾病和死亡的风险,后者的影响更为显著。 睡眠不足是现代人的正常状态。它会增加总的饮食,减少能量消耗,从

看到全国降温,在温暖的床上睡觉无疑是冬天最令人愉快的事情。但是每天睡得太多,你的心血管系统可能不得不抗议。
12月5日,心血管领域的顶级杂志《欧洲心脏杂志》发表了一篇涉及中国医学科学院学者的学术论文。研究称,睡眠时间不足和过长会增加患心血管疾病和死亡的风险,后者的影响更为显著。
睡眠不足是现代人的正常状态。它会增加总的饮食,减少能量消耗,从而改变葡萄糖代谢,增加心血管疾病的风险。这已成为心血管领域的共识。
这项研究是在相反的方向进行的。使用大数据分析,睡眠过多不是一件好事。
该研究从7个地区和21个国家招募了116632名35至70岁的实验人员。在近八年的研究中,共有4381人死亡,4365人发展成心血管疾病,包括心肌梗塞、中风和心力衰竭。
基于数据分析,研究人员开发了“J”形图。心血管风险的最低点相当于每天6-8小时的睡眠,并且少于6小时和8小时以上增加风险。
睡眠时间不足,心血管疾病风险在一定程度上增加,但无统计学意义。研究人员说,这可能是因为他们把睡眠不足定义为少于6小时,而在其他研究小组将睡眠不足定义为每天少于5小时,这可以显示出更明显的关系。
长期睡眠时间和心血管疾病风险增加更为显著。睡眠8-9小时、9-10小时、超过10小时,心血管疾病和死亡风险分别增加了5%、17%和41%。
考虑到南美、中东和亚洲的一些国家有小睡的习惯,作者也把它列为一个研究领域。
结果表明,如果你每天睡眠少于6小时,白天小睡不会增加患心血管疾病的风险。但是如果睡眠时间大于6小时,额外的小睡会增加其风险。
浙江大学医学院第二附属医院心脏科副主任董亮说,他没有研究睡眠与心血管疾病的关系,但他建议有心血管健康的人可能是困倦的。“是鸡还是蛋,还不确定。”
每天睡眠超过9小时的人具有以下特征:50岁以上,女性,吸烟者,高血压患者,低学历,生活在农村地区。这些人本身可能具有潜在的健康风险,尽管没有明显的临床表现。这表明睡眠时间过长可能是疾病的征兆。”
除了总的睡眠时间外,睡眠节律的变化也对心血管疾病有影响。许多研究表明,周末不能弥补一周睡眠不足,但会增加心脏的负担。
去年,美国心脏协会的年会公布了一项关于睡前周末的研究。这项研究覆盖了21000名没有心血管疾病和癌症的老年妇女,那些在周末睡了两个小时以上的人更容易变得更糟。
睡眠专家Marie-Pierre St-Onge博士说,周末补充不能抵消睡眠不足的负面影响。相反,改变睡眠模式会使身体和大脑失去平衡,增加心血管疾病的风险。最好的睡眠是每天大约睡7个小时,保持固定的睡眠和起床时间。
美国亚利桑那大学的睡眠专家称周末睡觉时间为“社交时差”。他们对984名成年人进行了随访研究,发现那些周末睡得很晚的人更容易患上心血管疾病和疲劳。这项研究发表在《睡眠》杂志上。
浙江中医药大学第二附属医院心血管科主任王毅告诉《钱日报》,睡眠与心血管疾病之间的关系在医学界得到了更充分的讨论。
他解释说,心血管疾病如睡眠呼吸暂停综合征和冠心病有许多共同的危险因素,如肥胖、高血压、高血脂和糖尿病。
睡眠呼吸暂停综合征导致心血管疾病风险增加的机制可能有多种。例如,呼吸暂停导致长期低氧血症,刺激化学感受器和增强交感神经活性,引起去甲肾上腺素升高,刺激神经内分泌因子的释放,引起血管平滑肌重塑和肥大,增加心脏负荷,并导致心脏。氧耗增加,加重心肌缺血和缺氧。呼吸暂停导致血脂升高,增加血管炎症,并导致血液的高凝性,这也是冠心病的重要原因。
简言之,由夜间呼吸暂停、睡眠碎裂等引起的低通气引起的反复缺氧,会引起神经、体液因子和细胞分子的一系列变化,引发和促进动脉粥样硬化的进程,导致心肌的需要。
在临床上,同时伴有睡眠呼吸暂停综合征和心血管疾病的患者并不少见。王主任接待了一名40多岁的男性患者,身高170厘米,体重近100公斤。他因高血压和冠心病住院。
一天晚上,病房的心电监护仪突然报警。当护士到达时,病人发现病人心跳已经停止了将近20秒钟,并且花了很多努力才叫醒病人。
王主任说这个病人在夜间尖叫,并有相对严重的睡眠呼吸暂停综合症。如果这种情况发生在家里,病人很可能会突然死亡。
“睡眠呼吸综合征与冠心病有一定的相关性,但不能肯定前者导致后者。”只能说后者的风险会在一定程度上加剧。”

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